Todo ser humano cuenta con características diferentes y que vienen asociadas con :
- Los Pensamientos
- Las Emociones
- Las Sensaciones físicas
- Los Comportamientos o conductas.
Cada una de estas áreas puede afectar a las demás. Sus pensamientos sobre un problema pueden afectar a cómo se siente física y emocionalmente. También puede alterar lo que usted hace al respecto.
EJEMPLO
Hay diferentes maneras de reaccionar ante la mayoría de las situaciones, dependiendo de cómo se piensa acerca de ellas:
SITUACION:
Ha tenido usted un mal día, está harto y decide salir de compras. Cuando va por la calle, un conocido, al parecer, le ignora.
PENSAMIENTO:
ACCION PERJUDICIAL : “Me ha ignorado ‐ no le caigo bien”
ACCION FAVORABLE: “Parece ensimismado ‐ Me pregunto si tendrá algún problema
SENTIMIENTO:
ACCION PERJUDICIAL: Tristeza y rechazo
ACCION FAVORABLE : Preocupación por la otra persona.
REACCIONES FISICAS:
ACCION PERJUDICIAL: Retortijones de estómago poca energía, náuseas.
ACCION FAVORABLE : Ninguna ‐ se siente bien.
COMPORTAMIENTO:
ACCION PERJUDICIAL: Se va a casa y evita a esa persona.
ACCION FAVORABLE : Le saluda para asegurarse de que está bien.